Karjalanpaistilihat 900g HK, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 170,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 711,5 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,3 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,7 mg | 62 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 168,0 mg | 28 % |
| Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 301,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 8,3 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 18,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 58,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 16,3 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 2,7 mg | 39 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.