Saaristomeren kirjolohipyörykkä kalorit ja ravintosisältö

Saaristomeren kirjolohipyörykkä

353 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Saaristomeren kirjolohipyörykkä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal353,0 kcal18 %
Energia kJ1 477,5 kJ
Rasva29,3 g41 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Hiilihydraatti10,2 g4 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini12,2 g12 %
Suola1,0 g20 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 14 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.