Mustapapu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 112,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 468,8 kJ | |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 14,0 g | 6 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| C-vitamiini | 2,7 mg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 61,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 108,0 mg | 18 % |
| Kalium (K) | 308,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 35,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 35,0 mg | 13 % |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 1,3 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.6.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.