Mung-pavun idut kalorit ja ravintosisältö

Mung-pavun idut

30 kcal

Annoskoko

Ravintosisältö 100 g

Mung-pavun idut, g

Perusravintoaineet

Ravintoaine		Tavoite
Energia kcal	30,0 kcal	2 %
Energia kJ	125,6 kJ
Rasva	0,2 g	0 %
Hiilihydraatti	4,0 g	2 %
Proteiini	3,0 g	3 %
Kuitu	1,5 g	6 %

Energian jakautuminen

Rasva 6 %

Hiilihydraatti 53 %

Proteiini 40 %

Kuitu 1 %

Sokerialkoholi 2 %

Org. hapot 2 %

Vitamiinit

Vitamiini		Tavoite
B6-vitamiini	2,5 mg	208 %
C-vitamiini	13,2 mg	18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaine		Tavoite
Kalsium (Ca)	13,0 mg	2 %
Magnesium (Mg)	21,0 mg	8 %
Rauta (Fe)	1,7 mg	11 %
Sinkki (Zn)	0,4 mg	6 %

Osuus viitteellisestä päiväsaannista

Lähde: käyttäjien luoma (5.11.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 30 kilokaloria?

Katso liikuntaosiosta lisää kalorinkulutuksia >>

Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Haetuimmat valmistajalta GoGreen

Kilokalori.net

Kilokalori.net tarjoaa ilmaiset työkalut laihduttamiseen, painonhallintaan ja ruokavalion seurantaan.

Jos havaitset sivustolla virheitä tai epätäsmällisyyksiä, kerro niistä meille niin teemme korjaukset mahdollisimman pian. Myös kehittämisehdotukset ovat arvokkaita.

Tietoa sivusta

Kilokalori.net ei vastaa tiedoissa mahdollisesti esiintyvistä virheistä. Tietojen tulkinta ja niistä tehtävät johtopäätökset ovat käyttäjän omalla vastuulla. Yksittäisten tuotemerkkien ravintosisältötiedot saattavat poiketa Kilokalori.net-tietokannan tiedoista. Jos noudatat erityisruokavaliota, neuvottele mahdollisista ruokavaliomuutoksista hoitavan lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.