Tonnikalapastasalaatti kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalapastasalaatti

391 kaloria

kpl

Ravintosisältö 315 g

Tonnikalapastasalaatti, annosrasia

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal390,6 kcal20 %
Energia kJ1 634,9 kJ
Rasva24,3 g34 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Hiilihydraatti24,6 g10 %
Sokeri2,5 g5 %
Proteiini18,3 g18 %
Suola0,5 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 25 %
Proteiini 19 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.