Frukt 45% Hedelmämysli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 369,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 544,4 kJ | |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 6,9 g | 31 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,3 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 62,0 g | 26 % |
| Sokeri | 23,0 g | 46 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 0,2 g | 5 % |
| Kuitu | 8,7 g | 35 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,0 mg | 38 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 33,1 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 178,8 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 1,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 371,7 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 29,8 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 84,0 mg | 30 % |
| Natrium (Na) | 94,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,7 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 7,3 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.9.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.