Siemenleipä gluteeniton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 333,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 393,8 kJ | |
| Rasva | 19,0 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 2,3 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 24,0 g | 10 % |
| Sokeri | 2,9 g | 6 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 8,3 g | 33 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 51 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,2 mg | 53 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,0 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 330,0 mg | 55 % |
| Kalium (K) | 250,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 38,3 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 144,0 mg | 51 % |
| Natrium (Na) | 6,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 3,1 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.