Hampunsiemenrouhe kalorit ja ravintosisältö

Hampunsiemenrouhe

405 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampunsiemenrouhe, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal405,0 kcal20 %
Energia kJ1 695,1 kJ
Rasva12,2 g17 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön9,7 g58 %
Hiilihydraatti45,0 g19 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini28,8 g29 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu40,5 g162 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 27 %
Hiilihydraatti 44 %
Proteiini 28 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (21.9.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.