Savukirjolohisalaatti kalorit ja ravintosisältö

Savukirjolohisalaatti

109 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Savukirjolohisalaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal109,0 kcal5 %
Energia kJ456,2 kJ
Rasva6,0 g8 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti6,2 g3 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini6,1 g6 %
Suola0,5 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 23 %
Proteiini 22 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Lähde: käyttäjien luoma (20.5.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.