Mulperimarjat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 359,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 502,6 kJ | |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 76,7 g | 32 % |
| Sokeri | 72,5 g | 145 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Kuitu | 5,9 g | 24 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 259,0 mg | 32 % |
| Rauta (Fe) | 12,3 mg | 82 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.