Royal maitosuklaa (uusi patukka 45g), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 539,0 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 256,0 kJ | |
| Rasva | 32,0 g | 45 % |
| Tyydyttynyt | 20,0 g | 90 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,0 g | 27 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 52,0 g | 22 % |
| Sokeri | 51,0 g | 102 % |
| Proteiini | 8,3 g | 8 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 103,8 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,6 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 300,0 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 39,0 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 450,0 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 400,0 mg | 50 % |
| Magnesium (Mg) | 60,0 mg | 21 % |
| Natrium (Na) | 125,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 4,0 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.4.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.