Havre Flakes Vadelma & Kvinoa kalorit ja ravintosisältö

Havre Flakes Vadelma & Kvinoa

380 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Havre Flakes Vadelma & Kvinoa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal380,0 kcal19 %
Energia kJ1 590,5 kJ
Rasva6,8 g10 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Hiilihydraatti61,0 g25 %
Sokeri6,2 g12 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu10,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori400,0 mg67 %
Magnesium120,0 mg43 %
Rauta5,1 mg34 %
Sinkki3,0 mg43 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.