Naudan sydän, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 149,0 kcal | 7 % |
Energia kJ | 623,6 kJ | |
Rasva | 9,3 g | 13 % |
Tyydyttynyt | 4,9 g | 22 % |
Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
Sokeri | 0,0 g | 0 % |
Proteiini | 16,0 g | 16 % |
Suola | 0,2 g | 4 % |
Kuitu | 0,0 g | 0 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 10,5 µg | 2 % |
Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 48 % |
Riboflaviini (B2) | 0,9 mg | 73 % |
B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
B12-vitamiini | 10,0 µg | 500 % |
C-vitamiini | 2,0 mg | 3 % |
D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 20,0 µg | 7 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 7,5 mg | 54 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 160,0 mg | 27 % |
Jodi (I) | 7,0 µg | 5 % |
Kalium (K) | 220,0 mg | 7 % |
Kalsium (Ca) | 6,0 mg | 1 % |
Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
Natrium (Na) | 71,0 mg | |
Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
Seleeni (Se) | 13,5 µg | 27 % |
Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.