Kevyt jauheliha 9,5%, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 166,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 694,8 kJ | |
| Rasva | 9,5 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 4,6 g | 21 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,3 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,2 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,8 mg | 41 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 164,0 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 296,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 6,4 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 19,4 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 58,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 15,8 µg | 32 % |
| Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.