Uunilohi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 160,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 669,7 kJ | |
| Rasva | 10,9 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 3,7 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 1,5 g | 1 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 55,0 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 50 % |
| B12-vitamiini | 4,0 µg | 200 % |
| D-vitamiini | 15,0 µg | 150 % |
| E-vitamiini | 2,5 mg | 31 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,5 mg | 46 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 300,0 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 350,0 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 35,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 314,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 40,0 µg | 80 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.