Karjalanpaisti, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 92,3 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 386,2 kJ | |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,7 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 9,5 g | 9 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 42,1 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,1 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,3 mg | 38 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 125,2 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 15,7 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 253,5 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 10,8 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 15,9 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 329,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 11,0 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 1,9 mg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.