Järvikalapihvit, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 196,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 820,4 kJ | |
| Rasva | 13,0 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 5,2 g | 23 % |
| Hiilihydraatti | 5,9 g | 2 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 50,0 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 3,5 µg | 175 % |
| D-vitamiini | 10,0 µg | 100 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 250,0 mg | 42 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalsium (Ca) | 100,0 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 353,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 30,0 µg | 60 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.