Pelti
| 400 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1 473 kcal |
| 100 g | Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix | 70 kcal |
| 1 Yksi paketti (200 g) | Kinkkuvalmiste suikale (Korpela) | 210 kcal |
| 250 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 10 g | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 2 Yksi purkillinen valitettuna (tonnikalaa 105g) (210 g) | Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 212 kcal |
| 200 g | Chorizo (Argal) | 978 kcal |
| 150 g | Emmental juustoraaste (Coop) | 549 kcal |
| 1 puolikas purkki (ei mehua) (114 g) | Pienet ananaspalat mehussa (Rainbow) | 61 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Virpin pizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 217,5 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 910,3 kJ | |
| Rasva | 9,1 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 4,3 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 20,6 g | 9 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 12,4 g | 12 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,2 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,4 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 33,8 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 4,3 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 86,9 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 7,5 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 12,0 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 93,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 12,5 µg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.4.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.