| 600 g | Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 653 kcal |
| 1 000 g | Peruna raaka (Pirkka) | 760 kcal |
| 1 kpl (80 g) | Sitruuna, kuorittu | 26 kcal |
| 6 kpl (21 g) | Valkosipuli | 23 kcal |
| 75 g | Espanjalainen extra virgin oliiviöljy 500 ml (Rainbow) | 675 kcal |
| 200 g | Valkoviini, kuiva | 137 kcal |
| 1,5 tl (10 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 tl (4 g) | Sokeri | 16 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sisilialainen sitruunakana, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 115,1 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 481,9 kJ | |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,0 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 4 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,1 g | 1 % |
| Alkoholi (1,2 %) | 0,9 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,4 mg | 17 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 51,6 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 14,1 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 133,9 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 5,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 9,3 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 200,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 7,3 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.9.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.