| 700 g | Porsaan fileesuikale, marinoitu (Tamminen) | 924 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 115 g | Herkkusienet viipaleina suolaliemessä (Rainbow) | 17 kcal |
| 2 15 ml ruokalusikallinen (20 g) | Puolikarkea vehnäjauho (Kotimaista) | 68 kcal |
| 100 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 139 g | Ruokakerma kolme sipulia 2,5dl (Valio) | 172 kcal |
| 8 g | Kotisinappi (Mausteaitta Oy) | 22 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Porsaanlihakastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 107,3 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 449,3 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 10,7 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,1 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 4,7 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 14,1 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 2,7 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 1,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.9.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.