Tomaattinen jauhelihakastike pastalle.
4
| 1 Yksi paketti 400g (400 g) | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 672 kcal |
| 3 kpl (195 g) | Porkkana | 64 kcal |
| 100 g | Lehtiselleri, varsiselleri | 13 kcal |
| 80 g | Sipuli, keltasipuli | 23 kcal |
| 10 g | Valkosipuli | 11 kcal |
| 500 g | Tomaattimurska (hieno tomaattimurska, finkrossade) (Mutti polpa) | 130 kcal |
| 70 g | Tomaattipyree tiivistetty (Rainbow) | 63 kcal |
| 400 g | Penne Rigate Pasta No 66 (Rummo) | 1 424 kcal |
| 140 g | Pekoni (Rainbow) | 381 kcal |
| 10 g | Basilika, tuore | 3 kcal |
| 10 g | Pirkka parhaat Parmigiano reggiano parmesan (Pirkka) | 39 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pasta Bolognese, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 147,4 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 616,8 kJ | |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,8 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 17,0 g | 7 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 9,0 g | 9 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 102,3 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 5,3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,6 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,7 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 67,3 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 1,3 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 220,9 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 12,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 11,0 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 100,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 4,5 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.