| 177 g | Valkokaali, keräkaali | 56 kcal |
| 157 g | Porkkana | 51 kcal |
| 1 kesk. annos (60 g) | Sipuli, punasipuli | 20 kcal |
| 7 g | Valkosipuli | 8 kcal |
| 3 M (159 g) | Kananmuna (Pirkka) | 213 kcal |
| 3 rkl (41 g) | Rypsiöljy | 358 kcal |
| 110 g | Riisinuudeli (Mama) | 388 kcal |
| 6 g | Soija Less Salt (Kikkoman) | 6 kcal |
| 11 g | Oyster sauce (Product of thailand) | 7 kcal |
| 9,5 g | Riisiviinietikka (Yutaka) | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nuudeliwokki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 150,7 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 630,9 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,2 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 1,9 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 15,3 g | 6 % |
| Sokeri | 2,9 g | 6 % |
| Proteiini | 4,3 g | 4 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 1,6 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 166,3 µg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10,8 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,9 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 19,7 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,6 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 164,5 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 18,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 6,4 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 6,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.10.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.