| 1 Yksi paketti 400g (150 g) | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 252 kcal |
| 400 g | Hirvenliha, hirvi | 449 kcal |
| 200 g | Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 264 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 1 1 pussi (52 g) | Ranskalainen sipulikeitto, pussi (Knorr) | 152 kcal |
| 50 g | Emmental juustoraaste (Coop) | 183 kcal |
| 40 g | Jauho, korppujauho | 147 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lihapullat hirvestä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 139,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 584,0 kJ | |
| Rasva | 8,8 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 3,5 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 5,6 g | 2 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 13,5 g | 14 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 45,7 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 24 % |
| B12-vitamiini | 2,7 µg | 133 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,7 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,7 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 119,1 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 4,7 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 219,3 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 21,7 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 15,4 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 32,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,7 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 6,6 µg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.