| 400 g | Naudan jauheliha 17% 400g (Kotimaista) | 920 kcal |
| 80 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 23 kcal |
| 1 kesk. annos (2 g) | Valkosipuli | 2 kcal |
| 1 kesk. annos (2 g) | Inkivääri, juurakko, raaka | 2 kcal |
| 63 g | Jauho, korppujauho | 231 kcal |
| 70 g | Aprikoosihillo (Rainbow) | 130 kcal |
| 1 1 muna (55 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 79 kcal |
| 25 g | Gochujang, korealainen chilitahna (Sempio) | 50 kcal |
| 3 rkl (54 g) | Maustekastike, soijakastike | 33 kcal |
| 0,5 tl (3 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Korealaiset lihapullat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 194,8 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 815,3 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,6 g | 21 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 13,0 g | 5 % |
| Sokeri | 5,7 g | 11 % |
| Proteiini | 12,7 g | 13 % |
| Suola | 1,8 g | 36 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,8 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 22,1 mg | 4 % |
| Jodi (I) | 11,7 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 41,7 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 12,3 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 3,9 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 589,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.1.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.