| Pohja | ||
| Pohja | ||
| 366 g | Erikoisvehnäjauho (Kotimaista) | 1 318 kcal |
| 27 g | Rypsiöljy (Keiju) | 243 kcal |
| 5,5 g | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 3,5 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| Täytteet | ||
| 200 g | Vuolukana pehmeä savu (Atria) | 242 kcal |
| 60 g | Ohuen ohut Milanon salami (HK) | 220 kcal |
| 1 Koko paketti (125 g) | Mozzarella (Pirkka) | 310 kcal |
| 140 g | Pienet ananaspalat ananastäysmehussa (Pirkka) | 83 kcal |
| 130 g | Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka) | 446 kcal |
| 8 g | Aurajuusto (Valio) | 27 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kana-salami pizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 271,2 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 135,2 kJ | |
| Rasva | 11,0 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,6 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 26,5 g | 11 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 15,5 g | 16 % |
| Suola | 1,2 g | 23 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,5 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,6 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 8,6 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 0,8 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 3,9 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 136,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.8.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.