4-5 annosta
| 400 g | Jättikatkaravunpyrstöt (Rainbow) | 228 kcal |
| 500 g | Tomaatti | 114 kcal |
| 20 g | Mieto punainen chili (Pirkka) | 9 kcal |
| 2 kpl (110 g) | Sipuli, keltasipuli | 32 kcal |
| 2 yksi valkosipuli (40 g) | Valkosipuli yksikyntinen (Rainbow) | 18 kcal |
| 1 rkl (14 g) | Rypsiöljy | 119 kcal |
| 1 kpl (11 g) | Kalaliemikuutio | 34 kcal |
| 1 tl (2 g) | Mustapippuri | 6 kcal |
| 200 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jättirapu tomaatti-chilikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 43,2 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 180,7 kJ | |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 4,8 g | 5 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,3 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,4 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 14,0 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,5 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 111,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 8,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 4,6 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 137,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.12.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.