| 500 g | Härkis 250g kypsä härkäpapuvalmiste Gluteeniton (Verso) | 1 030 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 200 g | Ruokaan (kaurakerma) (Oatly) | 300 kcal |
| 20 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 74 kcal |
| 400 g | Makaroni tumma (Myllyn Paras) | 1 368 kcal |
| 170 g | Aurinkokuivattu tomaatti (Baresa) | 277 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Härkismakaroonilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 221,4 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 926,9 kJ | |
| Rasva | 7,7 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 24,5 g | 10 % |
| Sokeri | 2,9 g | 6 % |
| Proteiini | 10,5 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 4,5 g | 18 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 4,5 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 18,1 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 2,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 1,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.7.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.