Makaroni tumma,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 2 052,0 kcal | 103 % |
| Energia kJ | 8 588,6 kJ | |
| Rasva | 15,0 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 2,4 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,8 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 6,6 g | 40 % |
| Hiilihydraatti | 378,0 g | 158 % |
| Sokeri | 18,0 g | 36 % |
| Proteiini | 84,0 g | 84 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 42,0 g | 168 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 2,1 mg | 191 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 60 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,0 mg | 75 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 334,2 µg | 111 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 30,0 mg | 214 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1 680,0 mg | 280 % |
| Jodi (I) | 60,0 µg | 40 % |
| Kalium (K) | 1 680,0 mg | 54 % |
| Kalsium (Ca) | 138,0 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 546,0 mg | 195 % |
| Natrium (Na) | 23,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 24,6 mg | 164 % |
| Seleeni (Se) | 45,6 µg | 91 % |
| Sinkki (Zn) | 18,6 mg | 266 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.