4
| 1 370 g | Bataatti, kuorittu | 1 108 kcal |
| 1 000 g | Porkkana | 327 kcal |
| 1 annos (28 g) | Fond du chef vegetable (Knorr) | 30 kcal |
| 750 g | Oddlygood® luomu soijajuoma 1 l UHT, ei lisättyä sokeria (Valio) | 308 kcal |
| 1 1 purkki (250 g) | Aito kauraruoka pippuri (Fazer aito) | 420 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan porkkana-bataattisosekeitto, 1/4
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 548,2 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 294,6 kJ | |
| Rasva | 14,2 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 2,4 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 79,6 g | 33 % |
| Sokeri | 29,7 g | 59 % |
| Proteiini | 14,4 g | 14 % |
| Suola | 3,0 g | 59 % |
| Kuitu | 17,7 g | 71 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4 355,2 µg | 622 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 40 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0,8 mg | 66 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 24,5 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 22 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 78,6 µg | 26 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,9 mg | 28 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 261,0 mg | 43 % |
| Jodi (I) | 9,4 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 2 129,2 mg | 69 % |
| Kalsium (Ca) | 175,2 mg | 22 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 71 % |
| Magnesium (Mg) | 120,6 mg | 43 % |
| Natrium (Na) | 250,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,3 mg | 22 % |
| Seleeni (Se) | 2,5 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.7.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.