8
| 1 000 g | Bataatti, kuorittu | 809 kcal |
| 1 000 g | Porkkana | 327 kcal |
| 250 g | Valio Koskenlaskija voimakas (Valio) | 700 kcal |
| 10 g | Ekstraneitsytoliiviöljy (Primadonna) | 82 kcal |
| 2 annos (56 g) | Fond du chef vegetable (Knorr) | 60 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan porkkana-bataattisosekeitto, 1/8
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 247,7 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 036,7 kJ | |
| Rasva | 8,8 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 4,6 g | 21 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,5 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 28,6 g | 12 % |
| Sokeri | 12,4 g | 25 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 1,7 g | 34 % |
| Kuitu | 7,0 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1 854,0 µg | 265 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11,1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 34,3 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,7 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 108,9 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 3,8 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 910,3 mg | 29 % |
| Kalsium (Ca) | 252,3 mg | 32 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 28 % |
| Magnesium (Mg) | 48,8 mg | 17 % |
| Natrium (Na) | 100,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.2.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.