185 g | Chorizo (Argal) | 905 kcal |
142 g | Paprika, vihreä | 30 kcal |
167 g | Paprika, punainen | 47 kcal |
320 g | Penne rigate (Rainbow) | 1 142 kcal |
5 g | Valkosipuli | 5 kcal |
700 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
1,5 n. 1 kuutio (17 g) | Extra lihaliemi(kuutio) (Maggi) | 50 kcal |
101 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 29 kcal |
6 g | Lehtipersilja (Järvikylä) | 1 kcal |
3 Annos (30 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 270 kcal |
1 tl (2 g) | Paprikajauhe | 6 kcal |
400 g | Tomaattimurska (Mutti polpa) | 104 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Chorizo pasta HS, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 124,9 kcal | 6 % |
Energia kJ | 522,7 kJ | |
Rasva | 5,9 g | 8 % |
Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 13,2 g | 6 % |
Sokeri | 2,0 g | 4 % |
Proteiini | 4,1 g | 4 % |
Suola | 0,4 g | 9 % |
Kuitu | 0,8 g | 3 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 29,4 µg | 4 % |
Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
C-vitamiini | 26,3 mg | 35 % |
D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 11,8 µg | 4 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 11,0 mg | 2 % |
Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
Kalium (K) | 89,5 mg | 3 % |
Kalsium (Ca) | 5,6 mg | 1 % |
Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
Magnesium (Mg) | 4,0 mg | 1 % |
Natrium (Na) | 8,6 mg | |
Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.7.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.