| 890 g | Peruna raaka (Pirkka) | 676 kcal |
| 148 g | Lanttu | 51 kcal |
| 222 g | Porkkana | 73 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 2 1 kuutio (0,5L lihalientä) (20 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 64 kcal |
| 30 g | Tomaattipyree (kaksinkertaisesti tiivistetty) (Mutti) | 29 kcal |
| 1 500 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 240 g | Chorizonakki (Atria) | 617 kcal |
| 1 1 paketti (280 g) | Kunnon kuoreton nakki (Snellman) | 798 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Chorizo-nakkikeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 68,2 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 285,4 kJ | |
| Rasva | 3,8 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 2,6 g | 3 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 50,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,0 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,7 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 5,9 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 49,9 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 6,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 1,9 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 4,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,5 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.3.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.