3
| 400 g | Suomalainen naudanjauheliha 10% (Pirkka) | 680 kcal |
| 1 Koko tölkki 400g (400 g) | Tomaattimurska (Mutti polpa) | 104 kcal |
| 1 Iso kpl (230 g) | Paprika, keltainen | 69 kcal |
| 150 g | Sipuli, keltasipuli | 44 kcal |
| 2 Iso annos (10 g) | Valkosipuli | 11 kcal |
| 100 g | Chili, vihreä, tuore | 45 kcal |
| 20 g | Tex Mex Taco Spice Mix -mausteseos (Rainbow) | 61 kcal |
| 1 tl (7 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 Iso annos (3 g) | Mustapippuri | 8 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Chili con carne, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 77,5 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 324,6 kJ | |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,3 g | 2 % |
| Sokeri | 3,4 g | 7 % |
| Proteiini | 7,1 g | 7 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 17,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 59,7 mg | 80 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,5 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 21,9 mg | 4 % |
| Jodi (I) | 12,9 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 165,9 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 11,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 8,7 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 204,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.11.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.