Valion banaaninkakku-resepti
25
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 212,5 g | Sokeri | 862 kcal |
| 100 g | Voi, normaalisuolainen (Valio) | 713 kcal |
| 325 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1 196 kcal |
| 10 g | Kaneli | 0 kcal |
| 5 g | Inkivääri, jauhettu | 0 kcal |
| 5 g | Neilikka | 0 kcal |
| 10 g | Leivinjauhe (Pirkka) | 12 kcal |
| 2 1 tl (10 g) | Vaniljasokeri (Pirkka) | 40 kcal |
| 2 kesk. annos (250 g) | Banaani, kuorittu | 219 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Banaanikakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 308,4 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 290,8 kJ | |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 4,6 g | 21 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 49,4 g | 21 % |
| Sokeri | 25,1 g | 50 % |
| Proteiini | 5,3 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 86,3 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,1 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 45,6 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 4,7 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 137,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 9,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 16,9 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 58,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 6,0 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.