Tomaatti-mozzarellapiirakka, muropohja, perunasosejauhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 271,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 134,4 kJ | |
| Rasva | 19,5 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 6,5 g | 29 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,6 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 4,0 g | 24 % |
| Hiilihydraatti | 15,2 g | 6 % |
| Sokeri | 2,2 g | 4 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 1,7 g | 7 % |
| Orgaaniset hapot | 1,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 150,8 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 5,4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,7 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,8 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 184,3 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 13,4 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 330,7 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 155,6 mg | 19 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 28,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 212,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 7,6 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,2 mg | 16 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.