Rasvaseos 40 %, kevyt levi, vl kalorit ja ravintosisältö

Rasvaseos 40 %, kevyt levi, vl

378 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rasvaseos 40 %, kevyt levi, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal378,0 kcal19 %
Energia kJ1 582,0 kJ
Rasva40,0 g56 %
Tyydyttynyt15,6 g70 %
Kertatyydyttymätön13,5 g41 %
Monityydyttymätön5,1 g31 %
Hiilihydraatti2,0 g1 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini4,0 g4 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 95 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 4 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)502,8 µg72 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini20,0 µg200 %
E-vitamiini8,0 mg100 %
Folaatti0,9 µg0 %
Niasiini0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori10,9 mg2 %
Jodi0,9 µg1 %
Kalium20,0 mg1 %
Kalsium11,4 mg1 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium2,4 mg1 %
Natrium471,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni0,3 µg1 %
Sinkki0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.