Punajuuri-vuohenjuustopiirakka, muropohja, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 263,5 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 103,0 kJ | |
| Rasva | 19,1 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 9,3 g | 42 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,0 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 13,6 g | 6 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 8,8 g | 9 % |
| Suola | 1,2 g | 25 % |
| Kuitu | 1,4 g | 6 % |
| Orgaaniset hapot | 0,4 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 195,6 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,9 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 59,7 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 156,3 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 33,0 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 207,1 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 116,3 mg | 15 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 21 % |
| Magnesium (Mg) | 19,2 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 484,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 12,1 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.