Patakukko, muikku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 208,9 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 874,4 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,9 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 14,6 g | 6 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 2,1 g | 41 % |
| Kuitu | 2,4 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 57,4 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5,0 µg | 50 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,1 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,1 mg | 22 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 221,0 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 65,6 µg | 44 % |
| Kalium (K) | 275,6 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 108,6 mg | 14 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 32,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 806,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 14,9 µg | 30 % |
| Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 39 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.