Pähkinäsekoitus, suolattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 624,0 kcal | 31 % |
| Energia kJ | 2 611,6 kJ | |
| Rasva | 57,0 g | 80 % |
| Tyydyttynyt | 7,7 g | 35 % |
| Kertatyydyttymätön | 26,5 g | 80 % |
| Monityydyttymätön | 18,6 g | 112 % |
| Hiilihydraatti | 8,6 g | 4 % |
| Sokeri | 4,3 g | 9 % |
| Proteiini | 16,8 g | 17 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 8,9 g | 36 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 42 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 38 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,6 mg | 57 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 43,2 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,8 mg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 410,5 mg | 68 % |
| Jodi (I) | 6,4 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 650,8 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 106,0 mg | 13 % |
| Kupari (Cu) | 1,4 mg | 158 % |
| Magnesium (Mg) | 193,8 mg | 69 % |
| Natrium (Na) | 389,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,5 mg | 24 % |
| Seleeni (Se) | 275,1 µg | 550 % |
| Sinkki (Zn) | 3,3 mg | 47 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.