Keksi, pikkuleipä, tumma suklaakuorrute päällä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 484,4 kcal | 24 % |
| Energia kJ | 2 027,5 kJ | |
| Rasva | 28,1 g | 40 % |
| Tyydyttynyt | 15,3 g | 69 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,6 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 51,7 g | 22 % |
| Sokeri | 31,4 g | 63 % |
| Proteiini | 4,9 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 3,1 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 105,8 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,2 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 164,9 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 8,4 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 196,9 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 79,9 mg | 10 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 65,0 mg | 23 % |
| Natrium (Na) | 141,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.