Jäädyke, mansikkajäätelö, kotitekoinen, sis. soijaa kalorit ja ravintosisältö

Jäädyke, mansikkajäätelö, kotitekoinen, sis. soijaa

93 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jäädyke, mansikkajäätelö, kotitekoinen, sis. soijaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal93,2 kcal5 %
Energia kJ390,2 kJ
Rasva3,3 g5 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön1,4 g4 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti13,1 g5 %
Sokeri12,2 g24 %
Proteiini1,5 g1 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu1,3 g5 %
Orgaaniset hapot0,7 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 6 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,5 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini20,7 mg28 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,9 mg11 %
Folaatti (B9-vitamiini)25,8 µg9 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)30,9 mg5 %
Jodi (I)1,4 µg1 %
Kalium (K)149,5 mg5 %
Kalsium (Ca)39,4 mg5 %
Kupari (Cu)0,1 mg9 %
Magnesium (Mg)14,7 mg5 %
Natrium (Na)13,3 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,7 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.