Jäätelö, kasvirasvajäätelö kalorit ja ravintosisältö

Jäätelö, kasvirasvajäätelö

209 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Jäätelö, kasvirasvajäätelö, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal209,1 kcal10 %
Energia kJ875,3 kJ
Rasva10,3 g14 %
Tyydyttynyt5,5 g25 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön0,9 g5 %
Hiilihydraatti24,7 g10 %
Sokeri22,3 g45 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 8 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)68,0 µg10 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg21 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,5 µg25 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,9 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)119,1 mg20 %
Jodi (I)21,3 µg14 %
Kalium (K)226,5 mg7 %
Kalsium (Ca)175,8 mg22 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)15,5 mg6 %
Natrium (Na)109,7 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)3,0 µg6 %
Sinkki (Zn)0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.