Easymeal apple & cinnamon kaurapuuro, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 183,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 367,7 kJ | |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,8 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 16,0 g | 7 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 141,0 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 22,0 mg | 29 % |
| E-vitamiini | 4,1 mg | 51 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,4 mg | 31 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 159,0 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 31,1 µg | 21 % |
| Kalium (K) | 0,6 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 200,0 mg | 25 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 24 % |
| Magnesium (Mg) | 35,6 mg | 13 % |
| Natrium (Na) | 335,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 14,0 µg | 28 % |
| Sinkki (Zn) | 1,9 mg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.