Nokkosjauhe kalorit ja ravintosisältö

Nokkosjauhe

4 kcal

kpl

Ravintosisältö 2 g

Nokkosjauhe, 1 tl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal3,7 kcal0 %
Energia kJ15,6 kJ
Rasva0,0 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,3 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini0,3 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 32 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,7 µg0 %
C-vitamiini0,4 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)6,8 mg1 %
Jodi (I)0,2 µg0 %
Kalium (K)37,9 mg1 %
Kalsium (Ca)38,6 mg5 %
Magnesium (Mg)6,8 mg2 %
Natrium (Na)0,3 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)45,0 µg90 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (9.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.