Kasvistasku kaurakuorella kalorit ja ravintosisältö

Kasvistasku kaurakuorella

216 kcal

kpl

Ravintosisältö 100 g

Kasvistasku kaurakuorella, 1 kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal216,0 kcal11 %
Energia kJ904,1 kJ
Rasva6,8 g10 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti30,0 g13 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini7,1 g7 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 13 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (15.5.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.