Koulunäkki Kunto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 331,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 385,4 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 57,0 g | 24 % |
| Sokeri | 2,2 g | 4 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 20,0 g | 80 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 130,0 mg | 46 % |
| Rauta (Fe) | 3,6 mg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.