Tumma siemenpala kalorit ja ravintosisältö

Tumma siemenpala

263 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tumma siemenpala, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal263,0 kcal13 %
Energia kJ1 100,8 kJ
Rasva8,1 g11 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Hiilihydraatti40,0 g17 %
Sokeri2,9 g6 %
Proteiini4,5 g5 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu7,2 g29 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 7 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.10.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.