Merevaik Sulatatud Juust, sulatejuusto, maustamaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 236,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 987,8 kJ | |
| Rasva | 18,0 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 12,0 g | 54 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,0 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 5,1 g | 2 % |
| Sokeri | 5,1 g | 10 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 204,9 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,5 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 610,0 mg | 102 % |
| Jodi (I) | 21,0 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 120,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 587,0 mg | 73 % |
| Magnesium (Mg) | 26,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 314,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 20,9 µg | 42 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.2.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.