Suomalainen mustikka (Pakaste) kalorit ja ravintosisältö

Suomalainen mustikka (Pakaste)

46 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Suomalainen mustikka (Pakaste), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal46,0 kcal2 %
Energia kJ192,5 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti8,8 g4 %
Sokeri5,5 g11 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 77 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,9 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
C-vitamiini45,6 mg61 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)29,9 µg10 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)30,0 mg5 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)190,0 mg6 %
Kalsium (Ca)21,0 mg3 %
Magnesium (Mg)15,0 mg5 %
Natrium (Na)2,0 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (21.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.