Maustamaton tofu kalorit ja ravintosisältö

Maustamaton tofu

122 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maustamaton tofu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal122,0 kcal6 %
Energia kJ510,6 kJ
Rasva7,1 g10 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön1,4 g4 %
Monityydyttymätön4,5 g27 %
Hiilihydraatti1,0 g0 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini12,6 g13 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 52 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 41 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.