Täysjyvätortilla kalorit ja ravintosisältö

Täysjyvätortilla

178 kcal

kpl

Ravintosisältö 62 g

Täysjyvätortilla, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal178,0 kcal9 %
Energia kJ461,9 kJ
Rasva3,7 g5 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti28,6 g12 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,6 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 13 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.